运动

拼命跑步减肥没效果 看下正确的跑步姿势

2019-11-21

现在为了健康，参加夜跑的人越来越多了。慢跑的确是一项非常好的运动，小编经常在夜跑的时候看到一些人，不做拉伸，跑的很快，或是姿势有些奇怪。怎么才能把握到最科学的跑步...

男人怎么练出宽阔的肩膀 给女人安全感

2019-11-21

宽肩的男人最性感，怎么穿衣服都好看。肩膀怎么练宽?今天小编就教大家不去健身房，就能练习出一副宽厚的肩膀，想让你未来的女朋友更有安全感?一起来学习一下吧。男人肩膀...

男人减肥瘦肚子最佳方案 这样运动这样吃

2019-11-21

减肥瘦肚子，这几乎是你所有想减肥的人都会关注的一件事。不过，很多人都说，瘦肚子真的很难。你一定听说过仰卧起坐瘦肚子的说法，其实它是不靠谱的，今天小编就来为你揭秘，...

人鱼线怎么练 男人人鱼线训练计划和方法

2019-11-21

人鱼线，作为被女性谈论最多的男性性感部位，它究竟是怎么练的呢?男人的身材就要虐才好看！今天，我们就来看看人鱼线怎么练的正确方式，以及一些注意的方面。包你迅速搞定人鱼...

怎么找到适合自己的健身教练

2019-11-21

健身的风气如今越来越风靡了，看到这个现象，小编是开心的。因为健身会让你变瘦变美变得更加有自信。但很多人表示，自己上健身房都不知道怎么挑选教练，这其中也有门道，今天...

男人床上要给力 怎么锻炼腰部肌肉

2019-11-21

腰部的重要性，相信每一个男人都比小编清楚吧~~~人体腰部必须是重点保护对象之一，腰部承担着人体百分之六十以上的重力，实在很辛苦呢。腰部肌肉锻炼该怎么进行呢?今天一起来...

练背肌最好的方法推荐 ＂V型＂后背训练计划

2019-11-21

男人的哪一块肌肉最性感？麒麟臂，人鱼线，公狗腰hellip;hellip;现在的男人要是没有一个撩妹神肉，都不好意思出去混了。不过，在练肌肉的同时，...

练深蹲做个有战斗力的男人 深蹲怎么练？深蹲的

2019-11-21

无深蹲，不翘臀!很多女人都喜欢做深蹲，因为可以让自己的身材看起来更加完美，其实，深蹲是一个很简单的健身运动，男人也十分有必要学会。深蹲怎么练？男人坚持做深蹲，相当于...

男人练出什么肉身才能让女人爽翻天

2019-11-21

李晨 为了维护世界的和平， 小编就大发慈悲地告诉你们两招简易的训练技巧。 1、T型直臂平板支撑 步骤一：双腿、双脚撑身体与地面，呈标准俯卧撑准备姿势。T型直臂平...

能提高性能力的锻炼 男人PC肌锻炼方法

2019-11-21

PC肌是啥?最近小编在男士健身这条道路上越走越远了，看一个男人，首先看他有没有肌肉。没有肌肉？pass！这样会不会找不到蓝朋友啊！今天要给大家介绍的是pc肌锻炼方法，男人的能...

非洲小哥健身励志 你还有什么理由不努力

2019-11-21

你见过最爱健身的人是谁?为了健身你可以做出怎样的疯狂举动？最近在网上爆红的非洲小哥Kulbila，你能想象他在一堆破铜烂铁中练出一身的猛男肌肉吗？所以说，爱健身真的没有局限...

婚前健身计划 让你婚前变身型男

2019-11-21

想在婚前变成型男、猛男?先定一个能达到的小目标，比如养成这些减肥增肌的好习惯。 新郎婚前健身计划日常习惯篇 早餐之后去运动 想要快速拥有好身材，最好是告别懒床...

俯卧撑练胸肌3种锻炼法 俯卧撑练胸肌训练计划

2019-11-21

最近，小编老听到一些宝宝问，编宝，到底要怎么练胸肌啊，人家也好想要胸肌呢。好啦，对于你们这些新手来说，再好不过你的就是一个简单但非常有效的动作，那就是俯卧撑练胸肌...

情侣健身动作 情侣健身动作的风靡

2019-11-21

这世界上，小编最恨一种人身材好，有女朋友，还喜欢一起健身，简直虐狗的不要不要的。虐狗年年有，今年特别多!情侣健身的风靡，让那些还沉浸在自己小世界的人开始渐...

男人倒三角身材怎么练出来 看看身材训练营

2019-11-21

倒三角身材会让你的穿衣变得更加有型吗？是的！小编不夸张的说，这影响了你的穿衣造型。那么，倒三角身材怎么练？下面一起来进入今天的身材训练营吧，男人就要做一个行动派。...

男人健身的金字塔训练法则 增肌必看

2019-11-21

为什么有些人坚持每天跑两小时，就是不见肌肉增长呢?这让有健身意识的小新手们十分着急。你听说过金字塔训练法则？今天小编就发一篇关于肌肉增长的推文，在增...

怎么练肩膀肌肉 练出抢眼的3D肩膀线条

2019-11-21

小编要是说，女人都喜欢宽肩肉厚的男人，你难道会反驳我吗?一个男人若是能拥有强壮的宽肩膀，不用说，看着就有安全感、有Power，女人的理想对象不就是需要安全感吗?强而有力的臂...

肱二头肌的锻炼方法和计划 如何锻炼肱二头肌

2019-11-21

拥有一身完美的肌肉能让男士们看起来更加有型，女人们也更加喜欢。小编表示，没有肌肉的男人真的会被女生嫌弃哦!肱二头肌锻炼方法的具体是怎么操作的呢?来看下如何锻炼才能...

TRX是什么？TRX训练带火了？TRX训练图解

2019-11-21

如何才能做一名专业的健身爱好者呢?当然是热爱健身，并要弄懂圈内所有事情啦!今天小编要给大家安利一个叫做TRX的东西，如果连TRX都没听说过的话，那就别在健身...

如何锻炼手臂肌肉和力量 拥有粗壮手臂肌肉

2019-11-21

身上有肌肉，不仅是一种美，更是一种健康的象征，不少人向往能有健美的肌肉。但肌肉不是一朝一夕能够拥有的，而是应当长期锻炼，并且分布、本别、各个击破方式锻炼出来的。本...

俯卧撑练胸肌要多久 有用吗？俯卧撑怎么才能练

2019-11-21

最近，听到一个关于俯卧撑练胸肌的说法，很多人表示不解，这真的管用吗?现在许多的男性朋友都开始注重自己的身材，男人追求的完美的身材就是穿衣显瘦，脱衣有肉，这是值得提倡...

想成猛男从翘臀开始 男人翘臀训练教程

2019-11-21

猛男 想成为男神，先从翘臀训练开始 下面9个动作，隔天训练一次 每个动作做4组，每组15~20 穿衣闪瞎一众人，脱衣秒杀一个师。Mariano Di Vaio简直是当之无愧的男神了，...

男人翘臀怎么练出来 深蹲练出翘臀

2019-11-21

健身圈一直有一个传闻，深蹲练翘臀，效果特别的好。不过，真正坚持尝试的人并没有多少。怎样深蹲才能练翘臀呢?今天跟着小本来学习9式深蹲，给你性感迷人的翘臀，让女人的目光在...

蒋劲夫肌肉怎么练的 教你练出蒋劲夫的腹肌

2019-11-21

中国的娱乐圈现状就是铁打的老戏骨，流水的小鲜肉，对于那些胭脂粉黛的小鲜肉，小编表示爱无能。不过，最近突然出现了一股泥石流，他就是蒋劲夫!他在朋友圈晒了一...

男人如何快速减掉大肚子 哪些运动最有效

2019-11-21

男性养生保健 男人如何快速减掉大肚子。爱美是女人的天性，也是男人的追求，那么，男性该怎么减掉自己的肚子呢?下面就和小编一起去了解下男性养生保健 男人如何快速减掉大肚子...